jak sprawdzić

[...] tętno podskoczyło i widać na wykresie taki nagły skok do 160 :D Niestety mam lekką arachnofobię i wbieganie w pajęczyny to nie jest przyjemna rzecz. Spróbuję jeszcze, może jak wbiegnę w dalszą część lasu, z szerszymi ścieżkami, bo będzie lepiej. Jeśli nie to nie ma sensu takie bieganie z zatrzymywaniem się co chwilę, by sprawdzić, czy nie mam [...]

[...] nie po to mam zegarek żeby mi zliczał dokładnie zapotrzebowanie. Są inne metody określania zapotrzebowanie, poza tym wyliczenia to tylko teoria, trzeba w praktyce sprawdzić jak organizm reaguje na daną kaloryczność. Owszem zgadzam się że przy włączonej aktywności wskazania są zupełnie inne niż bez - wystarczy włączyć spacer, chodzenie i już [...]

To też muszę sprawdzić ;) Ale miałam trochę problemów z zatwardzeniem i jak wróciłam do owsianek, jest lepiej. Będę obserwować. Jutro mam zaplanowane 100 gramów.

To co napisała @madzia, plus ja dodatkowo sprawdziłbym serce, zaczynając od EKG, a w razie potrzeby dodatkowo próba wysiłkowa oraz USG serca (echo serca). Oby to nie było nic poważnego jednak dobrze jest raz na jakiś czas, nawet jak jest wszystko w porządku sprawdzić swoje zdrowie.

jak to zawsze mówię trzeba sprawdzić na sobie bo każdy z nas jest inny. Na sobie właśnie testuje różne nawet skrajne warianty a potem wyciągam wnioski które też do koncs nie muszą się sprawdzić bo nigdy nie powtorzymy czegoś w idealnie takich samych warunkach. U mnie wydłużenie masy to podwójne straty w czasie. Raz 10 tygodni masy i potem [...]

Bo już jesteś "inną" osobą. To tak jak z treningiem, to co zrobiłeś by dojść do 200kg w martwym może się nie sprawdzić jak chcesz dojść do 250kg itp :-)

Mis starałam się :-) Trening w założeniu miał być ciężki, nastawiony na jak najlepszy czas. Udało się, ale chciałabym kiedyś zrobić tą trasę poniżej 1h %-) Eve nie byli w moim typie ;-) Ale sam pomysł fajny, ciekawe urozmaicenie. Fala dzięki :-) Zdecydowanie większość osób biega dla zabawy i po to, żeby się sprawdzić. Można tez sprawdzić zgranie [...]

[...] Ciekawie to zabrzmiało %-) W mastersach to dopiero za 5 lat mogę biegać ;-) W tym roku podobno będą dwie ciekawe imprezy (MP), na których zasady i kategorie maja być takie jak na ME i MŚ. A to oznacza, że tam będą kategorie wiekowe. Ciekawe jak to w praktyce wyjdzie, bo jednak w porównaniu do facetów to niewiele kobiet biega OCRy, więc mogą być [...]

Chce sprawdzić, czy uda się poprawić maksa. Jeśli chcesz sprawdzić czy się uda, to jak najbardziej, ale jeśli chciałabyś poprawić tego maxa to zaręczam że są lepsze sposoby ;-)

[...] żeby zacząć gdzieś dalej i sprawdzić gdzie biegnie :-D Uwielbiam odkrywac nowe trasy. Było troche górek, dość krótkich. Zmęczyłam się bardzo, bieg bez przeszkód a czuje się jak po zawodach 88-O Teren bardziej męczy niż asfalt. Nogi bola tak, że ledwo chodze i siedzę %-) /SFD/2019/4/15/c9f310e47dfe4f549802b6981cce3212.jpg [...]

[...] mam nadzieję, ze nie ostatni. Było super :-D Wrzucam relację z biegu i kilka fotek. Mam nadzieję, ze niedługo pojawi się więcej zdjęć, szczególnie ze zjeżdżalni %-) Relacja jak zwykle z mojej strony na fb, bez sensu pisać drugi raz to samo ;-) Natura Run Extreme w Bieszczadach Kilka słów o najtrudniejszym biegu z przeszkodami, w jakim do tej [...]

[...] długie podbiegi. Żałuje, że nie mieszkam bliżej, bo u mnie w okolicy takich możliwości nie ma. Jakoś na wspólny trening potrafię się zmobilizować i jechać taki kawał, ale jak mam biegać sama to zwykle biegam po okolicy ;-) Temat odzieży do biegania na treningach i na biegach dopiero zgłębiam. Opinie są naprawdę skrajne, od zwolenników [...]

Wczoraj pierwszy raz byłam na treningu w Fit Parku, gdzie od niedawna mają nowy sprzęt, bardzo fajny do treningu pod przeszkody :-) Myślę, że będę tam chodzić regularnie, jak tylko ręka pozwoli. Szczególnie że w cenie jest też basen, sauny, jacuzzi :-D Niestety ręka uniemożliwiała wykonanie niektórych ćwiczeń :-( Jutro idę do fizjo i zobaczymy co [...]

Mis trzeba uważać, bo to wciąga i uzależnia %-) Ann treningi siłowe na razie planuje podobne jak do tej pory, choc kilka zmian na pewno będzie. Mniej ćwiczeń na nogi, bo męczę je dodatkowo bieganiem. Wracam do ćwiczeń angażujących czworogłowy, których ostatnio unikałam (wykroki, wejścia na box, wskoki). Poza tym priorytet to wzmocnienie góry i [...]

Mistrzu z asfaltem taki problem, że po protu nie lubię ;-) Szajba dzięki. Tsu to właśnie lubię - jak ręka zepsuta to biegam, jak noga zepsuta to ćwicze górę. Gorzej jak wszystko zepsute %-) Brann dzięki. Obawiam się, że na jakims biegu czas mógłby byc gorszy, bo pewnie za szybko bym zaczeła i nie dałabym rady trzymać dobrego tempa. Na treningu [...]

Night myślę, że zabawa będzie świetna :-) Pokonując niektóre przeszkody można poczuć się jak dziecko. Do tego jeszcze satysfakcja z podejmowanych wyzwań :-D Ciesze się też, że udało mi się zmienić troszkę myślenie i kierunek działania. Plany sylwetkowe zeszły na dalszy tor i nie zastanawiam się już jaki rozkład czy ilość ww będzie dla mojej [...]

[...] płotami, a na każdym podwórku... pies #-P I to ten najgorszy gatunek - małe, wredne, wystarczy że człowiek się odwróci i zaraz atakuje. Ogólnie lubię zwierzęta, ale jak biegam to nienawidze psów, a jeszcze bardziej ich bezmyślnych właścicieli #-P Złapałam jakiegoś badyla, ale więcej było użerania się z kundlami niż biegu, szczególnie jak [...]

[...] Teren trudny, strome podejścia, prawie pionowe dupozjazdy, kamienie, skały... Wyłączyłam zupełnie myslenie, hamulce bezpieczeństwa puściły i nawet po skałach skakałam jak kozica %-) Ostatni kilometr już na odcięciu, zapomniałam o wszystkich lękach jakie mam |-) Bieg mocno biegowy, mało przeszkód - głównie na początku i pod koniec trasy. [...]

Roninpewnie spróbuje potruchtać na większym nachyleniu przy najbliższej okazji, żeby sprawdzić na ile głowa nie pozwala, a na ile rzeczywiście nogi. Bo głowa to potężne narzędzie i potrafi płatać figle ;-) Jeszcze kilka tygodni temu 20km było dla mnie czymś magicznym i nieosiągalnym. Tydzień temu na treningu pierwszy raz przebiegłam 20km. I co? [...]

Nie mam pojęcia o czym piszecie %-) Igieł nie lubię, a zakup czegokolwiek "biegowego" chwilowo nie wchodzi w grę, bo kupiłam buty i jeszcze nie wiem jak powiedzieć o tym mężowi }:-( Wiem, że najlepiej sprawdzić tempo biegając i od jakiegoś czasu się do tego zabieram, ale jak mam do wyboru teren albo test po asfalcie... ;-) No co poradzę, że nie [...]